7 receitas ricas em proteínas para o café da tarde

Aprenda a preparar opções saborosas e nutritivas para incluir na dieta No meio da tarde, a pausa para um lanche ganha importância não apenas pelo sabor, mas também pela energia que oferece para o

restante do dia. Nesse cenário, os lanches ricos em proteínas se destacam: além de prolongarem a sensação de saciedade, ajudam na recuperação muscular, especialmente para quem se exercita nesse

período. Crepe de milho com abacate Foto: Dina Photo Stories | Shutterstock / Portal EdiCase Pensando nisso, selecionamos 7 receitas deliciosas e ricas em proteínas para você desfrutar durante o café

da tarde. Confira! 1. Crepe recheado com abacateIngredientes 2 ovos 400 ml de leite de soja 200 g de farinha de grão-de-bico Polpa de 1 abacate cortada em cubos 4 tomates-cereja cortados ao meio 4

colheres de sopa de queijo cottage Sal a gosto Óleo de coco para untar Modo de preparo Em um liquidificador, coloque os ovos, o leite de soja, o sal e a farinha de grão-de-bico e bata até obter uma

massa homogênea. Unte uma frigideira com óleo de coco e leve ao fogo médio para aquecer. Com a ajuda de uma concha, disponha a massa sobre a panela e doure dos dois lados.

Repita o processo com toda a massa e desligue o fogo. Após, recheie os crepes com abacate, queijo cottage e o tomate-cereja. Enrole e sirva em seguida. 2.