7 tortas fit de liquidificador

Veja opções ideais para quem busca uma boa alimentação sem abrir mão do sabor e praticidade As tortas, conhecidas por sua versatilidade, podem ser adaptadas conforme as preferências e restrições

alimentares de cada pessoa. Além disso, são uma excelente forma de aproveitar legumes, verduras, proteínas magras e fontes de carboidratos complexos em uma única refeição.

Torta de espinafre e queijo cottage Foto: Kiian Oksana | Shutterstock / Portal EdiCase Confira, a seguir, 7 receitas de tortas fit salgadas feitas no liquidificador que combinam praticidade, sabor e

nutrientes essenciais para uma alimentação equilibrada. Torta de espinafre com queijo cottageIngredientes 4 ovos 1 xícara de chá de leite desnatado 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral 1

colher de sopa de fermento químico em pó 1 maço de espinafre refogado e picado 1/2 xícara de chá de queijo cottage picado Sal, salsinha e pimenta-do-reino moída a gosto Azeite de oliva para untar

Farinha de trigo integral para enfarinhar Modo de preparo Em um liquidificador, bata os ovos, o leite desnatado, a farinha de trigo integral, o sal, a salsinha e a pimenta-do-reino até ficar

homogêneo. Adicione o fermento químico e bata novamente para incorporar. Transfira para um recipiente e misture com o espinafre e o queijo cottage.