Veja dicas para se proteger da onda de calor extremo

A onda de calor que afeta diversos estados do país neste final de ano, em especial as regiões Sudeste e Centro-Oeste, traz riscos reais à saúde.

O calor pode levar à falência térmica do corpo, com sintomas como confusão mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40º C.

O risco de morte é maior para idosos e pessoas com alguma doença, como diabetes e hipertensão, além de Alzheimer e insuficiência renal. Para evitar que o corpo sofra com o calor, é necessário tomar

alguns cuidados. Confira algumas recomendações: Reforce a hidratação. Beba mais água e evite bebidas alcoólicas.

Em vez de aliviar o calor, o álcool acelera a desidratação;  use roupas com tecidos respiráveis. Roupas escuras e pesadas retêm calor e dificultam a ventilação;  tenha cuidado com banhos gelados, que

provocam efeito rebote e fazem o corpo aumentar a produção de calor.  Cuidados em casa: Sempre que possível, proteja a casa da entrada de calor, feche portas, janelas e cortinas durante as horas mais

quentes e abra de noite para refrescar;  use ventiladores e aparelhos de ar condicionado, se disponíveis; mas sem exagerar na regulagem do frio para não causar choque térmico.

Fora de casa: Antes de planejar suas atividades, procure saber quão quente e úmido será o dia;  não saia durante os horários mais quentes;  quando estiver ao livre, use protetor solar, chapéus e

guarda-chuvas;  evite permanecer em ambientes fechados e sem circulação de ar, onde o calor se acumula e pode ser mais intenso do que ao ar livre.  saiba como obter ajuda, anote telefones e

informações sobre o serviço de saúde ou de ambulância – para acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu), ligue 192. Fonte: Agência Brasil